障害者の便利帳

重度身体障害者の中の人が書くブログ

マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠


本家を読むのがどうにも面倒だな。エッセンスだけ知りたいなと思って、読了。
入眠後90分の質がいいかどうかに左右されるらしい。
昔、睡眠は質より量だと言っていた本もあったが研究により変わってきたのか。